Postpartum Doula Care Service 

산후 관리사 서비스 식단표 샘플

* 모든 식단은 전문가의 조언을 토대로 구성된 식단입니다. 


* 산모의 식성 및 마켓 상황에 따라 변경될 수 있습니다. 


* 식단은 산모와 관리사간의 협의하에 맞추어 조정합니다. 

A. 식단표 1 / Menu Sample 1

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B. 식단표 2 / Menu Sample 2

​<아래 메뉴에서 선택할 수 있습니다>

 

밑반찬: 장조림, 우엉조림, 연근조림, 뱅어포구이, 미역줄기볶음, 멸치볶음, 두부두루치기,감자볶음, 묵무침 등

나물류: 시금치, 숙주, 유채, 도라지, 고사리, 가지, 무, 호박, 도라지오이초무침, 미나리무침 등

김치: 백김치, 오이소박이, 배추김치, 열무김치, 겉절이, 물김치, 동치미 등

국/찌개류: 참치김치찌개, 쇠고기버섯찌개, 호박두부찌개, 순두부찌개, (경상도식) 쇠고기무국, 샤부샤부, 버섯전골 등

간식: 

샐러드, 토스트, 콩찰떡, 우유, 매실차, 제철과일, 군고구마, 치즈감자구이, 잣죽, 야채주먹밥, 햄치즈샌드위치, 투나샌드위치, 제철 과일 등

C. 식단표 3 / Menu Sample 3